Prepara tu propio energy drink!
Cansados de tener que estar comprando su Gatorade/Powerade/Sporade cada vez que van a ejercitar?
Yaniverse nos explica cómo crearnos uno, en base a te, que quizás puede ser no sólo más barato, sino mejor.
Aquí la traducción:
Ingredientes:
- 2 Bolsas de Te
- 6 cucharitas de azúcar (24 gramos)
- un poco de sal (0.5 gramos)
- 2 onzas de jugo de limón (55 gramos)
- 30 onzas de agua hirviendo (850.58 gramos)
Contiene
- 100 calorías
- 500 mg Sodio
- 60 mg Potasio (del jugo de Limón)
- La cafeína, depende del té usado (estimado, 100-200mg)
Costo:
- Jugo de Limón: $0.10
- 2 Bolsas de Té: $0.06
Comparado a un Gatorade de 32 onzas (1 litro)
200 calorías
440 mg Sodio
120 mg Potasio
No Cafeína
Costo: $1.29
Según yaniverse,
utiliza un nivel menor de potasio, ya que investigaciones citadas en su
blog, indican que la pérdida de potasio es segundaria a la de
sodio.
Creo que probaré la receta mañana, no suena para nada mal.
